Регулярность важнее объёма
Пятнадцать минут четыре раза в неделю дают больше, чем два часа раз в месяц. Память отвечает на частоту, а не на героические усилия.
Причина в интервалах: частые короткие подходы автоматически создают то самое разнесённое повторение, ради которого иначе пришлось бы строить расписание.
Второй довод практический: короткое занятие вы действительно сделаете, а двухчасовое будете откладывать. Выполненные пятнадцать минут всегда больше невыполненного часа, и это правило стоит держать в голове, когда хочется начать с размахом.
Попробуйте сегодня
Решите, в какое конкретное время вы завтра позанимаетесь пятнадцать минут. Не «завтра», а «после завтрака».
Проверьте себя
Что работает лучше?
Показать ответ
Подробнее об этом: Почему память можно и нужно тренировать в любом возрасте