Сон и закрепление памяти
Память закрепляется в основном не во время учёбы, а после неё — и сон в этом участвует. Ночь после занятия — часть занятия, а не пауза между ними.
Во сне мозг не отдыхает пассивно. У животных прямо видели, как во сне заново прокручивается та же последовательность активности, что была днём; считается, что примерно это и закрепляет след у человека. Поэтому после сна материал нередко помнится лучше, чем вечером, хотя вы к нему не возвращались.
Отсюда неприятный, но честный вывод: ночь без сна перед экзаменом отнимает больше, чем даёт лишний час зубрёжки.
Попробуйте сегодня
Если сегодня учили что-то важное — постарайтесь лечь спать вовремя. Это буквально часть работы.
Проверьте себя
Когда в основном закрепляется выученное?
Показать ответ
Подробнее об этом: Как сон превращает впечатления в память