Паузы восстановления

Пауза — это не потерянное время: сразу после занятия мозг продолжает работать с материалом, и спокойный перерыв этому помогает. Перерыв, забитый лентой новостей, помогает гораздо меньше.

Разница в том, чем занята голова. Если после учёбы сразу загрузить её новым потоком, закреплению приходится конкурировать с обработкой свежего. Если просто пройтись или посидеть в тишине — не приходится.

Это одна из немногих рекомендаций, которая ничего не стоит и вполне может окупиться.