Проверка раз в неделю
Смотреть на прогресс каждый день бесполезно: колебания изо дня в день больше самого роста. Раз в неделю — достаточно, чтобы увидеть направление.
Ежедневные цифры в основном отражают сон, настроение и время суток. Приняв их за прогресс, вы будете то радоваться, то расстраиваться без всякого повода.
Недельный шаг сглаживает шум. И избавляет от искушения менять программу после каждого неудачного дня — а это верный способ не довести до конца ни одну.
Попробуйте сегодня
Назначьте один день недели, в который будете смотреть на результаты. В остальные — не смотрите.
Проверьте себя
Почему не стоит смотреть на прогресс ежедневно?
Показать ответ
Подробнее об этом: Почему память можно и нужно тренировать в любом возрасте